あぁもうキツクテ起きていられない・・・うつ病と自分/ウェブリブログ

あぁもうキツクテ起きていられない・・・

<< 作成日時： 2007/08/02 20:00 >>

な～んて思いながら、ブログのコメだけはしないと・・・とＰＣ立ち上げたら、キツさがどっかにいっちゃた。
ちょいと大げさだけど、やっぱりブログは気分転換にいいみたい。

昨日は受診日でした。
カウンセリングも受けました。
仕事に行けてる事を、院長もカウンセリングの先生も喜んでくれました。
ただ、毎日きつくてたまらない。緊張が激しい。と言う事を相談しました。
仕事中の気分転換、リセットが大切だと言われました。
気がせいて、独りで空回りしてしまうので、時々気持ちをリセットしましょう・・と言う事で、今回「呼吸法」を習いました。
鼻から息を腹式呼吸で吸い込んで、息を吐くのは口から細い糸を吐き出すイメージで、出来るだけ長く吐き出す。
「コレをトイレへ行くたび２０回する事！」
と念を押されました。
確かにこの呼吸法だけで、緊張も和らぐし、気分が楽になるんですよね～
実際出来るかどうかなんだけど・・・トイレも気がせいて、焦っくってバタバタしてるからね～
なんでこんなに焦るのか、不思議なり。

薬は・・・夜勤明け家に帰っても眠れない事を相談して、頓服で出ていたトリアゾラムが増量。
昼間寝る為に、眠剤を飲む事に罪悪感もってたけど、先生は、とにかく体力を回復するのが一番大事、と言うことでOKが出て一安心です。

盆をはさむので３週間分の薬をもらって帰ったのですが・・・量を見てゲップがでそうになった・・
いいのかこれで。。。。

本日、またまた台風です。現在雨は激しいけど、まだ風は強くないです。
野菜がまた値上がりしそうですね。
被害がかなり出るだろうな・・
農家は大変だ。

やっと２０時になった・・・
やっぱきついです。
セブン○レブンに、”ココロとカラダの元気をサポート　ぶどう糖”と言う飴が売っていたので買ってみた。効き目は・・・・・・・・・・・わからねぇ
チョコラＢＢの方が効くな。

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コメント（13件）

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さっそく、呼吸法をやってみました確かに落ち着きますねこれを20回しようと思ったら、かなり時間かかるけど、トイレに行くにもそれくらい落ち着いて時間かけていいってことですよね。筋弛緩とか呼吸法とか、対処法を教えてもらえるのっていいですね～私も落ち着かないときはやることにしますありがとうございました♪	Wish 2007/08/02 20:34
めだかさん、こんばんは。お仕事大変そうで、うつの人にはきついですね。呼吸法とか教えてもらえるんですね。いい病院のようで、よかったですね。私もやってみようかな？	明石 2007/08/02 21:41
めだかちん、疲れ酷いと甘いものとか、しょっぱいものって食べたくならない？ブドウ糖はなんじゃらほいだけどその呼吸法って、自分で無意識にやってた～！べっくらこいたべ～。病院とか、どっか行く時やってる自分。今、気がついただ！ほほ～いいね！そうそう、台風ね・・どうしても九州は避けて通れないもんねいつも、あの辺から猛威を奮って・・運転には、くれぐれも気をつけてね、フロントガラスに何が飛んで来るかわかんないべ危ないべ～！ TVで見てて、めだかちんがーめだかちんがーと叫んでたら・・「何？台風で、めだかが逃げたの？」と。すっとんきょうな母の、お言葉・・。(-∧-；)　ナムナム	ウ～ 2007/08/03 00:44
呼吸法かぁー。忙しい合間に呼吸を整える・・・・難しそうだけど、効き目があるなら実行あるのみだね。私も明日、その呼吸法を使わせていただきます。明日の仕事・・・・地獄の閻魔様との対決みたいな仕事なんだ。呼吸法をマスターしてから挑みます。	むぎお 2007/08/03 02:22
☆めだかさん　おはようございます。随分、仕事がきついようですね。薬を飲みながら頑張っているめだかさんが目に見えるようです。でも親切で丁寧な先生のようで良いですネ。あひるは3時間待って3分診療「如何ですか？」「同じ薬を出しておきましょう」「次の予約は○○日です」で終わりです。カウンセリング料を取っているのにカウンセリングしていません。ビンゴは7並び以上全然延びません。破れ障子です。障子と言えば薬を飲みすぎてふらついて破いてしまってからまだ未だ貼ってなかった。今日あたり貼ろうと思います。	あひる21 2007/08/03 03:55
こんばんは？・・・おはようございます(^_^;) 呼吸法、私も、やってみようと思います！そうそう、お盆休み・・・私は休職中ですが、心療内科とか、１週間も休まれちゃうと、何かあった時、怖いですよね～(@_@) 私は、今のところ、安定していましたが、今日、久しぶりに会社の本部に面談に行って、ノックアウト(>_<)状態でした・・・	mayu 2007/08/03 04:04
具体策を教えてくれるって頼もしい医者だ！医者→めだか→うちらみんなにも勉強になるブログですちなみに私が病院に行ってもち～っとも参考になりませぬ；；先生～～～！！！もちっと具体策を下さい！と言いたいゎこないだのクリープじゃないけど癒しとかストレスに勝つとか… 体によさそうなネーミングを見るとたまらなくなるオイラだよ(笑) ＧＡＢＡチョコとかさ…	愛ちん 2007/08/03 08:56
こんにちは！！めだかさん、大変です！！！今日のブログペットに「コロン」ちゃんが選ばれていますよ(^O^)	mayu 2007/08/05 15:05
みなさんはじめまして！	れみ 2007/08/05 17:33
☆れみさん　おはようございます。はじめまして・・・よかったら自己紹介してください。あひる21はプロフィールがあるのでそちらを見て下さい。これからもよろしくお願いします。	あひる21 2007/08/06 02:36
☆Ｗishさん今回夜勤で呼吸法をさっそくしてみました。いつもよりは緊張は楽だったように思えます。色々なアドバイスが役立ってます。おかげで働き続ける事ができそう・・・＾＾ ☆明石さん簡単な事ですが、呼吸法なかなかいいですよ。気分が和らぎますよ～仕事の合間、合間にしていきたいと思ってます。 ☆ウ～さん台風は寝ている間に過ぎていきました。大雨でしたね～野菜が不作みたいです。値段がまた上がる・・(T-T)暫くは台風結構です・・って感じですね。うちのメダカ一匹死んじゃった～。・゜゜・(>_<)・゜゜・。ｩｪｰﾝ ☆むぎおさん結構効き目ありますよ～　気分一新！までとは行きませんが、スッキリします。終った後、もうちょっと頑張れるかな～なんて思えますね。頑張らなくていいんだけど・・性分やね(^。^;) ☆あひる21さん私の通っている病院はカウンセリング料取られないんですよ。診察代に含まれてます。診察＋カウンセリング＝1500円　診察だけでも1500円です。その点はたすかってますね～	めだか 2007/08/06 15:57
☆mayuさん今年は病院9連休なんですよ。状態の悪い時は不安になりますよね～　おかげで次回のカウンセリングは1ヶ月先にしか予約取れませんでした。それまで持ちこたえなくちゃ(￣‥￣)=3 ☆愛ちん私もＧＡＢＡチョコ食べたよ～（"￣д￣）ん～分かんない・・癒されたのかな～～　私も癒しとか和みなんて言葉に引き寄せられるんだよ・・色々試したさ～効き目は無いけど・・　 ☆mayuさん見過ごした・・・コロンが今日のペットに選ばれる日が来るなんて。。コロンは何の日にしたんだろうか・・疲れた日だったりして・・・ ☆れみさん始めまして～れみさん　今度はコメントもう少し入れてくれたらうれしいなぁ～＾＾	めだか 2007/08/06 16:09
こんばんは(^^) 今日のペット・・・「ブログペットしんぶん」の「ブログペットのカレンダー」で見れますよ！！コロンちゃんは、「気分転換の日」にしていました>^_^<	mayu 2007/08/07 00:54

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